Witamina K znana jest ze względu na rolę w procesie krzepnięcia krwi, ale ma szereg innych właściwości. Bierze udział w mineralizacji kości, chroni przed zwapnieniem tętnic, ale i reguluję gospodarkę wapniową.
Czytaj dalej... "Witamina K"Witamina K
Kategoria: Zdrowie
Witamina E
Witamina E określana jest często "witaminą młodości". Jest silnym antyoksydantem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i fosfolipidów, które wchodzą w skład błon komórkowych. Odgrywa istotną rolę w regulacji płynności błon, uczestniczy w przekazywaniu sygnałów, oraz regulacji ekspresji genów. Pełnią funkcję immunomodulacyjną i neuroprotekcyjną. Znalazła zastosowanie w przemyśle kosmetycznym, w którym pełni m.in funkcję przeciwstarzeniową, ale i łagodzi objawy kontaktowego zapalenia skóry. Wspomaga leczenie nowotworów.
Czytaj dalej... "Witamina E"Witamina C
Witamina C jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ wpływa na odporność, serce czy układ nerwowy. Jest powszechnie stosowana w przemyśle kosmetycznym, gdyż ma właściwości przeciwstarzeniowe, redukuje przebarwienia i trądzik. Ma jeszcze szereg innych właściwości, które opisałam w tym artykule. Przeczytasz w nim również o źródłach witaminy C, ale i dowiesz się jak prawidłowo dawkować kwas askorbinowy.
Czytaj dalej... "Witamina C"Witamina A
Witamina A ma właściwości antynowotworowe, wzmacnia odporność, ale i odpowiada za prawidłowy wzrok i piękny wygląd skóry. Zarówno przedawkowanie jak i jej niedobór może być szkodliwy, a nawet może wywoływać raka.
Czytaj dalej... "Witamina A"Witamina H
Witamina H jest niezbędna w codziennej diecie, ale czy Ty o niej kiedykolwiek słyszałeś? Witamina H zwana biotyną, lub witaminą B7, a nawet określana potocznie witaminą włosów i paznokci, należy do witamin z grupy B. Biotyna z greckiego “bios” oznacza życie. Za co dokładnie odpowiada ta witamina?
Czytaj dalej... "Witamina H"Hemoroidy naturalne sposoby
Naturalne sposoby na hemoroidy to głównie właściwe odżywianie, oraz aktywność fizyczna. Czynnikami zwiększającymi ryzyko wystąpienia hemoroidów są zaparcia, oraz niewłaściwa dieta. Również ciąża i okres okołoporodowy zwiększają ryzyko wystąpienia hemoroidów. Siedzący tryb życia wynikający np. z siedzącej pracy np. kierowcy, ale również niektóre sporty jak np. podnoszenie ciężarów. Przedłużone parcie na stolec, jak i zaleganie kału w bańce odbytnicy, mogą wywoływać hemoroidy.
O czym przeczytasz w artykule?
- Właściwa dieta
- Witamina C-kwas askorbinowy
- Ruszczyk kolczasty
- Diosmina
- Aktywność fizyczna
- Nasiadówki
- Higiena
- Podsumowanie
Naturalne sposoby na kaca
Istnieją naturalne sposoby na kaca, które pomogą Ci stanąć na nogi. Jak zwykle piszę ten artykuł opierając się o badania i opracowania naukowe. Biorąc jednak pod uwagę możliwy stan w jakim się znajdujecie, postaram się Wam to lekko przedstawić 😉
- Miód naturalnym sposobem na kaca
- Woda kokosowa w walce z kacem
- Kiszonki a kac
- Topinambur zwalczający kaca
Układ krążenia – czynniki korzystne i niekorzystne
Układ krążenia, oraz czynniki korzystne jak i niekorzystne, będą tematem dzisiejszego artykułu. Jest wiele czynników zwiększających ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, które można wyeliminować. W tym artykule postaram się je przedstawić, aby ułatwić Ci czytanie wymieniam poniżej jakie dokładnie zagadnienia będą przeze mnie poruszane. Klikając w poszczególne odnośniki, zostaniesz przekierowany do interesującego Cię tematu, lub możecie przeczytać cały artykuł. Zachęcam Cię jednak do przeczytania całego artykułu, ponieważ wiele z omawianych przeze mnie czynników łączy się ze sobą.
- Właściwa dieta fundamentem prewencji chorób układu krążenie
- Kwas foliowy i witaminy B6 i B12 a homocysteina
- Sól a nadciśnienie tętnicze
- Trans -kwasy tłuszczowe a układ krążenia
- Związki zawarte w pestkach winogron chroniące układ krążenia
- Ekstrakt z pestek winogron
- Czerwone wino w profilaktyce chorób układu krążenia
- Potencjał antyoksydacyjny win tabela
- Potencjał antyoksydacyjny owoców tabela
- Głóg a układ krążenia
- Otyłość a układ krążenia
- Aktywność fizyczna a układ krążenia
- Forma aktywności fizycznej
- Tętno docelowe w trakcie aktywności fizycznej
- Układ krążenia a zanieczyszczenia powietrza
- Wpływ stresu na układ krążenia
- Wpływ palenia tytoniu na układ krążenia
- Tlenek węgla a układ krążenia
- Wolne rodniki tlenowe a układ krążenia
- Cytokiny prozapalne aktywowane przez dym tytoniowy
Atopowe zapalenie skóry (AZS) / Egzema naturalne metody
Atopowe zapalenie skóry (AZS) / Egzema, jest chorobą skóry wieku niemowlęcego i dziecięcego, dlatego warto poznać naturalne metody jej zapobiegania. Dokładna etiologia nie jest do końca poznana, jednak najczęściej wymienia się czynniki genetyczne, choć i one są podważane, środowiskowe i immunologiczne. Profilaktyka zaczyna się już w okresie prenatalnym, dlatego istotna jest dieta kobiety w ciąży, oraz karmiącej piersią, a nawet może to być zależne od przebiegu porodu (siłami natury czy przez cesarskie cięcie). Temat jest bardzo szeroki i złożony, a przebieg choroby indywidualny. Nie będąc lekarzem, staram się pokazać tę chorobę od strony naturalnych metod, które są poparte badaniami. Nie znajdziesz w tym artykule zaleceń dotyczących farmakologicznego leczenia ogólnego, czy miejscowego. Ta dziedzina zarezerwowana jest dla lekarzy.
O czym przeczytasz w tym artykule:
- Dieta eliminacyjna
- Czas i dobór diety
- Olej z wiesiołka
- Olej z wiesiołka - badania
- Kwasy tłuszczowe Omega 3
- Izomery trans kwasów tłuszczowych
- Cynk
- Probiotyki
- Probiotyki-badania
- Stres
- Moje przemyślenia
- Słońce
- Pielęgnacja skóry
- Dlaczego u chorych na AZS występuje nasilona suchość skóry?
- Co stosować do pielęgnacji?
- Czego unikać w pielęgnacji skóry?
- Naturalne substancje zapachowe o potencjale alergizującym
- Przykład potencjalnych alergenów spośród konserwantów
- Ekstrakty roślinne o potencjale alergizującym
- Temperatura i wilgotność powietrza
- Środki piorące i detergenty
- Podsumowanie
Próchnica zębów
Mierząc się z tematem zdrowych zębów nie miałam pojęcia, że próchnica zębów dotyka aż 5 miliardów ludzi na świecie. Co gorsza już w pierwszym roku życia może pojawić się na zębach mlecznych, a od 6 r.ż. na wyrzniętych zębach stałych. Na ratunek mogą nam przyjść naukowcy, którzy w oparciu o badania donoszą, że prawdopodobne jest, iż zęby będą się same regenerować. Metoda ta jest wciąż analizowana i potrzeba jeszcze wielu lat pracy, by została wdrożona. Czy jest jednak szansa, aby odwrócić procesy wywołujące próchnicę?